full plecy

[...] ramoin wzdłuż tłowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 6 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mass up

[...] Wiek: 16 skończone Waga: 70kg Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: wf 3x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silowania nie możliwa, jedynie sztangi i dwie sztangielki Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Są Chciałbym zaznaczyć ze najbardziej zależy mi na [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa (+siła) Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x w tyg siłownia 7x w tyg wyciąg plus wolne ciężary(w domu) Dieta: układam jeszcze Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy z przerwą Uprawiane inne sporty: Wychowanie fizyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak (jedynie zdrowe odżywianie i pewne zasady...) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: W weekendy pogram troche w kosza i w noge. :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga,hantle, Dieta: Jest, na mase. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Z góry dziękóweczka. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wdrozenie sie w trening spalenie troche tluszczu i nabranie sily do konkretnego treningu Staż treningowy na słowni: . Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest ok-500kcal Przeciwskaznania medyczne: nie przemeczanie kolan Zażywane suplementy: odzywka [...]

[...] 180 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z czego rok przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: tylko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full (jedynie brak maszyn i poręczy ale spróbuje skołować) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: powiekszenie i zmasowanie klatki Staż treningowy na słowni: okolo 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest i nie ma (moge sie stosowac, ale zaobserowawalem, ze jak jej nie przestrzegam to rosne tak samo, czyli [...]

[...] koniecznie 3 dniowy plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost : 184 Cel treningowy : Przyrost siły, masy Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty : Piłka nożna-czynnie ,siatkówka również Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko VitaFit

[...] 1 partii. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,7 Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: BCAA, L-Glutamina, Shock Therapy, [...]

[...] raz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się dużo i często jeść Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: bieganie, rozciaganie, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest, 6-7 posilkow Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: bialka (4kg) , [...]

[...] : 17 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzeźba i spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : żadna ale z checia jakas by sie przydała Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : [...]

[...] 176 Cel treningowy : zwiekszanie masy i zrzucanie brzucha Staż treningowy na siłowni : okolo pól roku Uprawiane inne sporty : czasem siatkówka, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ograniczam napoje gazowane, fast foody itd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące intensywne Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Horse power około tydzień + gainer mass xxl

[...] 6.podciąganie ramoin wzdłuż tłowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 6 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mass up